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沧海的博客

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【引用】【美容】女人一生不可不吃的十种食物  

2011-02-19 19:17:21|  分类: 生活百科 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 1、护发:小麦

 

小麦是生物素的良好来源,可帮助预防白发、秃发,让头发闪亮健康。

 

2、护脑:饼干

 

研究发现,适量的糖能提供大脑燃料,增进你的记忆力。

 

3、护眼:红薯

 

红薯中有丰富的维生素A,可以增进视力,预防夜盲症,而且常食红薯对皮肤有好处,但不适合正在减肥的人士。

 

4、护肺:番茄

 

英国的研究发现,一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病。

 

5、护心:豆腐

 

整夜中的镁能帮助预防血液凝块和高血压,豆腐也能增加人体内的钙含量。

 

6、护胃:大蒜

 

国外研究发现,常吃大蒜的人,得胃病的几率比较低。

 

7、护腿:香蕉

 

富含钾的香蕉能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋,当然香蕉也不是减肥人士所能长期选择的。

 

8、护肤:南瓜

 

南瓜中的维生素A,能降低患皮肤癌的风险。

 

9、护甲:牡蛎

 

牡蛎中含有大量的锌,是维护指甲健康所需的重要营养素。

 

10、护脚趾:腰果

 

腰果中含有的生物素,能帮助趾甲健康生长。 

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