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沧海的博客

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请朋友有时间看看→养生之道  

2014-03-28 15:08:47|  分类: 生活百科 |  标签: |举报 |字号 订阅

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请朋友有时间看看→养生之道


   饱不洗头,饿不洗澡。冷水洗脸,美容保健。汗水没落,冷水莫浇。温水刷牙,防敏固齿。
   吃米带糠,吃菜带帮。男不离韭,女不离藕。青红萝卜,生克熟补。食不过饱,饱不急卧。
   养生在动,养心在静。心不清净,思虑妄生。心神安宁,病从何生。闭目养神,静心益智。
   药补食补,莫忘心补。以财为草,以身为宝。烟熏火燎,不吃为好。油炸腌泡,少吃为妙。
   臭鱼烂虾,索命冤家。食服常温,一体皆春。冷勿冰齿,热勿灼唇。物熟始食,水沸始饮。
   多食果菜,少食肉类。饮食有节,起居有时。头部宜冷,足部宜热。知足常乐,无求常安。
   养生在勤,养心在静。
   人到老年,必须锻练,散步慢跑,练拳舞剑;莫怕严寒,清扫庭院,绘画添趣,心胸广宽;
   闻鸡起舞,床不可贪,种花养鸟,习书览篇;奕棋唱戏,房事莫贪,私事勿念,便宜勿占;
   活动身体,贵在经常,心情舒畅,长寿健康;遇事勿怒,劳勿过偏,茶水勿浓,学习勿念;
   饮食勿暴,少吃晚餐,吃饭勿语,切勿吸烟;低盐低糖,勿食太咸,少吃脂肪,饭莫过量;
   每日三餐,调剂适当,蔬菜水果,多吃无防;按时入睡,定时起床,起身要慢,勿急勿慌;
   饮酒勿过,名利勿钻,闲气勿生,胸怀要宽。
   心无病,防为早,心里健康身体好;心平衡,要知晓,情绪稳定疾病少;
   练身体,动与静,弹性生活健心妙;要食养,八分饱,脏腑轻松自疏导;
   人生气,易衰老,适当宣泄人欢笑;品书画,溪边钓,选择爱好自由挑;
   动脑筋,不疲劳,思睡养心少热闹;有规律,健身好,正常生活要协调;
   常搓手,可健脑,防止冻疮和感冒。

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